ホエイプロテインとは、簡単に言うと、「牛乳からタンパク質を取り出して、粉状にしているもの」です。
つまり、もともとは牛乳に含まれる成分なのです。
プロテインの種類は色々とあるのですが、サプリメントとして一般的に売られているのは、ホエイプロテインという種類のものです。
タンパク質を英語にすると「プロテイン」と言うのですが、英語にするだけで、
「スポーツをしている人専用」や「ボディビルダーが飲むもの」など、少しハードルが高くなるかもしれません。
ですが、そもそもタンパク質とは体を作る栄養素の1つですので、年齢性別関係なく、
すべての人が不足してはいけない成分なのです。
また、たまに「プロテインは薬なの？」といった質問も受けるのですが、プロテインは薬ではありません。
サプリメントと薬がごちゃ混ぜになってしまうことがあるかとは思いますが、
サプリメントとは、基本的に「栄養補助食品」という食品の分類になります。
いわば、普通の食べ物とほぼ同じで、薬ではありません。薬ではないので、副作用もございません。ご安心ください。
また、その次に多いのが（特にお子さまがスポーツをしている親御様に）、
「プロテインは筋肉増強剤なんですか？」という質問です。
おそらくですが、筋肉がとても発達している人（スポーツ選手やボディビルダー）が飲んでいるイメージから、
そういった印象をお持ちなのだと思います。
ですが、先述のとおり、プロテインは食品であり筋肉増強剤ではありません。もしそうだとすると、
今プロテインを飲んでいるすべての人がムキムキマッチョマンということになってしまいます。
よって、筋肉をつける目的で、運動をせずにプロテインを飲むだけでは、残念ですが筋肉の成長はあまり見込めません。
ですが、運動をして、プロテインを摂取するようにすると、効率よくタンパク質を体に取り入れることができるでしょう。
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