丸くて大きな肩を効率よくつくりたい！ 逆三角形のカッコいい身体になりたい！ 今回はそんなあなたの要望にお応えします。 皆さんこんにちは。ビーレジェンド上野です。丸くて大きな肩を作るトレーニング種目はボディビル・フィジーク … 続きを読む 丸く大きい肩を作るバーベルショルダープレス（フロントプレス）のやり方とコツを解説