冷え性やむくみを改善するふくらはぎのストレッチ 寝不足を解消するためのストレッチ第７弾です。 今回はふくらはぎの筋肉をほぐします。 ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれています。 そのぶん身体への影響も大きいのでし … 続きを読む 寝不足解消⑦冷え性改善と睡眠の質を向上させるストレッチ