筋トレを実施している方、これから実施しようとしている方のほとんどが、筋トレのBIG3は何でしょう？の問いに簡単に答えることが出来るかと思います。 しかし、これらの種目を、安全かつ効果的に行うための正しいフォームを、胸を張 … 続きを読む 背中と下半身を効率よく鍛えるデッドリフトの簡単なやり方とコツ