サプリメント

第28回ビーレジェンド管理栄養士サプリ講座「ダイエットの強い味方」

こんにちは!

ビーレジェンド管理栄養士の布目です。

 

先日からダイエット中なのですが、順調に体重管理ができております。

東京に住んでいる姉と毎日LINEで、体重と食べたものを写メで報告しあっています。レコーディングダイエットですね。

 

ダイエットを始めてから、変えたことは

・甘いコーヒーを飲まないorゼロカロリーのシュガー入りの低脂肪乳で作ったコーヒーを飲む。

・麦茶やお茶を多めに飲む。

・脂質は控えめに

・夜は具だくさんの野菜やキノコ入りのスープと焼き魚。そして

ビーレジェンドSASAMI

です!SASAMIは噛み応えがあるので、ダイエット中にはGoodですね。毎日SASAMIを食べるのが楽しみになっています(#^^#)

今のところ、ジムやバドミントンの練習も並行して消費エネルギーも多くしているので少しずつ順調に減っています。

 

特に意識していることは、

・低脂質、低糖質、高たんぱく質の食事

・ビタミン、ミネラル多めの食事。+ビーレジェンドマルチビタミン&ミネラル

・腸内環境を整えるためヨーグルトやキムチ、納豆など発酵食品を摂る

ですね。そろそろ

ビーレジェンドFIREとMOERU

も使っていこうかと思います~♪

 

冬の間に貯めた体重を夏前に落としてみせます!(^^)!

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

それではまた次回~♪

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