自重でも効率よく背中を筋肥大させて逆三角形のラインをつくる懸垂（チンニング）のやり方とコツを解説します。 ボディメイクに関して、背中は性別問わず課題に挙げる方の多い部位であるといえます。男性にとっては逆三角形の広い背中は … 続きを読む 自重で効率よく逆三角形の背中をつくる懸垂（チンニング）の効率よいやり方とコツ