サプリメントの選び方
パフォーマンスアップ(瞬発系アスリート)

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瞬発系アスリート

求められるもの : 集中力、神経伝達、爆発的なパワー、筋力

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瞬発力を必要とする競技の特徴は、一瞬の判断力で勝敗が左右されることです。

集中力、神経伝達、爆発的なパワーが求められます。

集中力は疲労を感じると落ちやすくなりますが、BCAAは主観的強度の軽減、疲労困憊までの運動時間の延長などが期待できます。

また判断を行動に結びつけるには神経伝達が必要です。

脳から筋肉への指令を運ぶ神経伝達には、たんぱく質、ビタミンB群ミネラル(カルシウム、マグネシウムが関係しています。

また瞬発系の運動に利用される「エネルギー供給システム」は無酸素系に当てはまり、エネルギー供給源として「クレアチンリン酸」があります。

「クレアチンリン酸」はクレアチンが体内(特に速筋)で貯蔵されている状態です。

クレアチンは筋肉運動のエネルギー源(ATP)が消費されて不足状態になったときに酸素を使わずに緊急にエネルギーを作り出すことができます。

クレアチンを摂取し、筋肉中のクレアチンリン酸を増量し、エネルギー源(ATP再合成率)を高めることによって、無酸素的運動体力であるパワーとスピードを発揮することが期待できます。

そして、爆発的なパワーを生み出すためには筋力が必要となり、筋肉を合成するたんぱく質(プロテイン)も必要となります。



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