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瞬発力を必要とする協議も、エネルギーを一気に消費するため十分な栄養をとることが求められます。

BCAAは、運動時に摂取しておきたい栄養素の一つです。

さらに、身体にはたんぱく質、ビタミンB群、ミネラル（カルシウム、マグネシウム）が必要不可欠です。

また、瞬発系の運動にはクレアチンの摂取も効果的でしょう。

クレアチンは、素早く身体にエネルギーとして確保されます。

そして、激しく動く身体には、たんぱく質（プロテイン）も必要となります。

おすすめの摂取タイミング

※飲むタイミングの目安です。いつ飲んでもかまいません。

おすすめのサプリメント