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コラム

ビーレジェンド管理栄養士布目の日常報告「十分なスタミナ」

みなさんこんにちはコッペパン

ビーレジェンド管理栄養士の布目です食パン

 

先日、仙台で試合に出たというお話を書きましたが、とてもコンディションが良かったので、

そのことを書きたいと思います。

 

最近、体重が多いので試合の直前まで、夕飯は炭水化物摂らずに食事量も控えめにしておりました。

試合の2日前から炭水化物しっかりと摂りました。

 

練習は週に2、3回しており、大会もちょこちょこ出ていたので一般人の私にしてはまずまずの練習量でした。

 

仙台に行ってからは夕飯はほぼ毎食、牛タンと麦ごはんにとろろという最高な定食を食べておりましたゲラゲラ

 

試合の当日は、お弁当(おかず無しのご飯メインのもの)、パン、コーヒー、おにぎり、ずんだ餅、果物ゼリー、バナナでしたニコニコ

 

試合は勝ち進んでいくにつれて、試合に入る間隔が短くなるので食べるものを消化の早いものに変えていきました。

 

朝はお弁当(おかず無しのご飯メインのもの)、パン、コーヒー。

1試合終わるごとにおにぎり、バナナ、ずんだ餅をちょこちょこ食べ、

準決勝前はバナナ

決勝前は果物ゼリー

でいきました音譜

 

水分補給はスポーツ&リカバリーのラララライチとBCAA音譜

 

私は決め球がなく、配球が下手なのでとーっても長いラリーが何度かあったんですよくるくる

ラリー終わった後は全員が膝に手を当て下を向き、肩で息している感じで、終わった~ゲッソリと思ったんですが、なんとなんとすぐに呼吸が整ったんですよキョロキョロ

 

今回は特にその戻りが早くて、その後も全く疲労感が無く最後まで元気で試合を終えたのでちょっと自分でも驚きでしたポーン

 

いつも食事はしっかり取り組んでいるんですが、今回はいつも以上だったんですよ。

何が違ったのかなぁと振り返ってみると、

①前日にしっかりと睡眠時間を取れていたこと(10時間くらい寝ました爆  笑

②新作のスポーツ&リカバリーのラララライチを飲んでいたこと

 

がいつもの食事以外で変えたことでした目

コンディションを整えることは、色々な要因が関係してくるので、毎回調子良くいける訳ではありませんが、出来るだけベストな状態に持っていけるよう自分自身もそうしたいですし、サポートする際もそうできたらと思って提案します。

 

今回、新商品を飲んでいて調子良く試合ができました。

が、サプリメント(スポリカやBCAA)を飲んでいれば必ず調子がいいかというとそうではありません。

 

普段からバランスよく食事を摂り、カラダのベースを整えておいた上で、初めてサプリメントもプラスに働くと思います。

 

どちらにしても、新商品を初めて試合で試して調子が良かったのはとても嬉しかったですね照れ

 

ビーレジェンドスポーツ&リカバリーはこちら

ビーレジェンド BCAAはこちら

是非、お試しいただければと思いますアップ

 

それではまた明日~メロンパン

 

 

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