いつもご利用ありがとうございます。
ビーレジェンド管理栄養士の堀です🐷
本日は「トレーニング後に摂るべき栄養素」と
「おすすめの商品」についてお話させていただきます！
トレーニング後はプロテインだけじゃない！？
トレーニング後の栄養補給、
しっかり意識されていますでしょうか❔
「トレーニング後はプロテインを飲んでいる」
という方は多いかもしれません。
実はプロテイン（＝たんぱく質）だけではなく
【炭水化物】の摂取が身体づくりには重要なのです。
なぜ炭水化物が必要なの？
トレーニング後は体内の主要なエネルギー源である 【炭水化物】が不足している状態です。
そのタイミングで【炭水化物】をしっかり摂取しないと、
筋肉を分解することでエネルギーを作り出してしまいます💦
頑張ったトレーニングも、筋肉を分解されてしまっては水の泡…😱
ひょっとするとこの記事をお読みいただいている方の中には、
「炭水化物は悪」のように思い、制限されている方もいらっしゃるかもしれません。
ですが筋肉をはじめ身体作りにおいては、【たんぱく質】だけではなく
トレーニング後に【炭水化物】を意識して摂取する必要があるのです。
せっかくのトレーニングを無駄にしないよう、しっかり【炭水化物】を取りましょう💪
炭水化物とたんぱく質は相性バツグン！
さらに【炭水化物】と【たんぱく質】は相性が良く、
同時に摂取すると筋たんぱく質の合成が向上し、 効果的にエネルギーを作りだして回復することができます。
トレーニング後のリカバリーという点でも、【炭水化物】と【たんぱく質】を組み合わせた摂取が有効です。
トレーニング後におすすめの商品はコレだ！！！
そんなトレーニング後の栄養補給におすすめなのが
「ビーレジェンド プロテインバー」です✨
「ビーレジェンド プロテインバー」は
1本で20g以上の【たんぱく質】が摂取できるほか、
必要な【炭水化物】も一緒に摂取していただけます。
手軽に栄養補給でき、
スナック感覚で美味しく食べられるのも魅力です！
バッグに忍ばせておけるので、「プロテインを忘れた💦」なんて時でも安心ですね♪
お味は全部で3種類！
ちなみに私は「アメリカンクッキー風味」がお気に入りです🎵
トレーニング後のケア、栄養補給もトレーニングの一環です。
この機会にぜひ、「ビーレジェンド プロテインバー」を活用して
トレーニング後の栄養補給を見つめなおしてみてはいかがでしょうか😄
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3種とも食べてみたい！
そんな人はアソートセットがおすすめです✨
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