¡Hola!ビーレジェンド松永です。
今回はこの現代ストレス社会に一石を投じるべく、コンビニで買える「ストレスに効果的な食べ物 ベスト3」を紹介いたします！身近にあるコンビニの食品でストレス軽減ができれば、こんなに心強いことはありませんね。ではいきます！
目次
- 果汁100％濃縮還元オレンジジュース
- カフェインレスコーヒー
- 納豆
- まとめ
果汁100％濃縮還元オレンジジュース
コンビニで買える「ストレスに効果的な食べ物 ベスト3」一つ目は果汁100%濃縮還元のオレンジジュースです。
オレンジジュースに含まれるビタミンCですが、ストレスがかかっている状況で多く使われるとされています。そのため、ストレスがかかっていると感じた際は、より意識的に摂取していくべきです。また、オレンジジュースに含まれているクエン酸は疲労回復にも良いとされておりますので、そういった観点でもおすすめです。
カフェインレスコーヒー
コンビニで買える「ストレスに効果的な食べ物 ベスト3」二つ目はカフェインレスコーヒーです。
カフェインレスコーヒーには抗酸化物質であるポリフェノールが含まれております。ポリフェノールはストレスを軽減し、リラックス効果をもたらすといわれております。なお、カフェイン入りのものですとカフェインが交感神経を優位にしてしまい、リラックスしづらいコンディションになってしまいます。ですので、ストレス軽減という観点ではカフェインレスコーヒーを採用すると良いでしょう。
納豆
コンビニで買える「ストレスに効果的な食べ物 ベスト3」三つ目は納豆です。
納豆には必須アミノ酸の一つであるトリプトファンが多く含まれています。このトリプトファンは幸せホルモンと呼ばれているセロトニンの材料です。そのため、ストレス軽減という観点で有効な食品の一つと言えるでしょう。
まとめ
- ビタミンCの補填に果汁100％濃縮還元オレンジジュース
- ストレス軽減にカフェインレスコーヒー
- トリプトファン摂取に納豆
今回はコンビニで買える「ストレスに効果的な食べ物 ベスト3」を紹介しました。いずれもコンビニで安価で購入できる食品かと思います。生き生きとした生活のためにも、これらの食品を意識して摂取していくことをおすすめします！
では、¡Adios!
コンビニで買える「ストレスに効果的な食べ物 ベスト3」管理栄養士推奨【ビーレジェンド プロテイン】
「フィットネス文化の更なる普及」に人生をかけたいと一念発起し、サプリメントの認知度を高めるべく現在サプリメント事業部に勤務。
スペインに留学経験があり、英語・スペイン語・関西弁・山口弁を器用に使いこなすクアドリンガル。
小・中は野球、高校・大学ではラグビーに励み、大学時代にはリーグベスト15選出経験あり。
趣味は週5回のトレーニング、読書（マンガ・自己啓発本）、ねこと遊ぶこと。
