¡Hola!ビーレジェンド松永です。
今回はコンビニで買える「春の体調不良に効果的な食べ物 ベスト3」を紹介します！春の体調不良は「春バテ」とも呼ばれるようで、温暖な日と寒冷な日の気温差で心身ともにストレスがかかる状態のようです。この春バテを防ぐために、食事からのアプローチの一つとして参考にしてみてください！
目次
- 豆乳ドリンク
- ゆで卵
- 焼き豚
豆乳ドリンク
コンビニで買える「春の体調不良に効果的な食べ物 ベスト3」一つ目は豆乳ドリンクです。
その理由ですが、豆乳には神経伝達を整えてくれる働きがあるマグネシウムが含まれています。マグネシウムの不足は神経系のトラブルが起こりやすくなります。抑うつの原因ともなり得るので、ぜひ摂るようにしてみてください。なお、味はお好みのものをお飲み頂ければと思います！
ゆで卵
コンビニで買える「春の体調不良に効果的な食べ物 ベスト3」二つ目はゆで卵です。
こちらはビオチンというエネルギー代謝に深く関わっている栄養素が多く含まれているためです。摂取したたんぱく質・脂質・炭水化物がエネルギーに変換される際にビオチンが使われ、体のだるさ等の解消につながると考えられます。
焼豚
コンビニで買える「春の体調不良に効果的な食べ物 ベスト3」三つ目は焼豚です。
その理由としては、ビタミン B1が多く含まれているためです。ビタミンB1は糖質の代謝に係る栄養素です。つまり、しっかり摂取することで脳のエネルギー源を確保し、すっきりとした気持ちにも繋がります。
まとめ
- 豆乳ドリンク
- ゆで卵
- 焼き豚
これらはいずれも200円程度で買えるものばかりです。簡単かつ低価格で摂取できるこれらを活用して、春バテに負けない身体づくりに励んでみてはいかがでしょうか！
しかし、そうはいっても新しい環境での生活が始まった方にとっては、毎食バランスの整った食事を用意するのが難しいかもしれません。コンビニでの食事選びも気をつけて頂くとともに、日頃からプロテインや、ビーレジェンド V&M マルチビタミン&ミネラルを活用するのも効果的ですね。
では、¡Adios!
コンビニで買える「春の体調不良に効果的な食べ物 ベスト3」 管理栄養士推奨【ビーレジェンド プロテイン】
「フィットネス文化の更なる普及」に人生をかけたいと一念発起し、サプリメントの認知度を高めるべく現在サプリメント事業部に勤務。
スペインに留学経験があり、英語・スペイン語・関西弁・山口弁を器用に使いこなすクアドリンガル。
小・中は野球、高校・大学ではラグビーに励み、大学時代にはリーグベスト15選出経験あり。
趣味は週5回のトレーニング、読書（マンガ・自己啓発本）、ねこと遊ぶこと。
