¡Hola!ビーレジェンド松永です。
今回はジム通いが続かない原因と改善策について紹介したいと思います！特にトレーニングを始めたばかりの方はなかなかトレーニングが続かず、途中で断念してしまう方も少なくないのではないでしょうか。そういった方へ少しでも継続できるようなテクニックも含めてお話ししたいと思います。

目次

• ジムまでのアクセスが悪い
• 目標が高すぎる
• 習慣化できていない

ジムまでのアクセスが悪い

ジム通いが続かない原因の一つ目はジムまでのアクセスが悪いことです。
具体的には家から遠い、通学・通勤経路から遠いことが挙げられます。初めからモチベーションが高い方は問題ないと思うのですが、そうではない方は自分の生活範囲から遠いだけでジムへ行くことが面倒になってしまうこともあります。そしてそのうちジムへ行くことが少なくなっていき、やがて幽霊会員となるというわけです…。この対策としては生活範囲内のジムに通うこと、通勤・通学経路の途中にあるジムへ通うこと、通いたいジムの近くに住むことなどが挙げられます。ジムまでのアクセス改善には上記のように種々アプローチがありますので、ぜひ参考にしてみてください。

目標が高すぎる

ジム通いが続かない原因の二つ目は目標が高すぎることです。
これは最初から高い目標設定をし過ぎて、全く目標達成の見込みがたたず途中で挫折してしまうパターンです。初めから高すぎる目標を設定してしまうと達成までの道のりが長すぎ、自己達成感も感じにくいです。マラソンもそうですが、最初は少し頑張れば達成できる目標を設定し、それを繰り返しクリアしていくことで最終的に大きな目標を達成できます。甘すぎる目標設定は効果が薄くなってしまいますが、多少頑張ればできそうな目標を設定して頑張ってみましょう。

習慣化できていない

ジム通いが続かない原因の三つ目は習慣化できていないことです。
ジム以外でも運動していれば問題ないのですが、そうではなくたまにしかジムに行かない方は、やはり効果が薄い可能性が高いです。先日読んだ本に書いていたのですが、あることを習慣化するには66日継続する必要があるようです。なかなか長い道のりですが、前述のような2つの原因をクリアし、習慣化できると効果も高まってくると思います。

まとめ

• ジムまでのアクセスを改善する
• 目標設定を高くし過ぎない
• ジムへ行くことを習慣化する

これらのことに注意してジムへ行くことのハードルを下げ、ジム通いが定着することを祈っています！
またジムへ通う方の目的の一つにダイエットがあるかと思いますが、ビーレジェンドMOERU 天使のレモン風味であればそのサポートをしてくれます。小分けになっているので、ジムなどで簡単にドリンクに混ぜて使用できますよ！

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