¡Hola!ビーレジェンド松永です。
これまで本ブログでは野球におけるトレーニング方法について解説してきました。
そこで今回は、野球を愛し、野球に愛されている皆様に向けて、野球選手がとるべき3つのサプリメントをご紹介いたします！（野球以外のスポーツにも生かせる内容だと思います）
ちなみに当時野球少年だった頃の私は普段の食事を疎かにしていました。
朝は菓子パンとバナナのみ食べて、10時頃から飢餓状態、昼の給食を経た後は夜ご飯まで何も食べないといった食生活でした。
好きなお菓子はさくさくパンダでした。
そんな食事では体も成長するわけないですよね。
ぜひこれを読んでいる皆さんには強く、大きく成長していただきたいという願いを込めて執筆致します！
目次
プロテイン
まずは何といってもプロテインですね。
プロテインはたんぱく質を多く含むサプリメントで、日々の体づくりを大きくサポートしてくれます。
ビーレジェンドプロテインであれば一回で20gを摂取することができますので、普段の食事に加えたり、練習後の素早いたんぱく質摂取の手段として使ったりすると効果的です。
BCAA
続いてBCAAです。
BCAAは必須アミノ酸のバリン・ロイシン・イソロイシンの総称であり、運動中の筋合成促進、筋分解抑制、集中力低下の抑制、筋疲労軽減に効果があると言われております。
このようにメリットが多く、個人的に飲んだ効果の体感が強いサプリメントですね。
また、サラサラした飲みごたえでおいしい製品が多く、練習中にも飲みやすいのではないかと思います。
激しいスポーツ、練習時間の長いスポーツにおすすめです。
グルタミン
最後にグルタミンです。
プロテインとBCAAは聞いたことがある方、使っている方も多いのではないかと思いますが、グルタミンはどうでしょうか。
意外と意識的に摂取している方は少ないのではないかと推察します。
グルタミンは体内に最も多いアミノ酸で、非必須アミノ酸と呼ばれるグループに属します。
実は体内合成できるアミノ酸なのですが、その分消耗も激しいです。
効果としては免疫力ＵＰ、筋疲労軽減、小腸のエネルギー源になり、栄養素の吸収効率ＵＰが期待できます。
野球が上達するためにも練習することは必須条件だと思うので、毎日健康的に過ごすためにも摂取してみてください。
個人的な体感として、グルタミンを意識的に摂取するようになってからは風邪をひかなくなりましたね。
目下コロナ禍ということもありますので、菅総理には「国民全員にグルタミン500ｇを無料配布」という政策を打ってほしいものです。
アベノマスクならぬ「スガノグルタ（ミン。字足らず）」とかいかがでしょうか。
ただ、グルタミンを不正受給するグルタミン詐欺グループとかが乱立しそうですね…………しないですね…………。
まとめ
いかがだったでしょうか。
普段の食事で栄養をとるのは大前提として、そのサポートとして上記のサプリメントを使用すると効果的です。
是非皆さんが各々のステージで活躍されることを祈っております！
では、¡Adios!
