¡Hola!ビーレジェンド松永です。

今回は現在全国各地にあるジムの種類についてお話します。どのジムを選べばよいか迷っているという方は必見です！

目次

• 総合型スポーツジム
• 24時間ジム
• パーソナルジム
• まとめ

総合型スポーツジム

ジムの種類の１つ目は総合型スポーツジムです。
これは、ウエイトトレーニングができるような設備に加えて、ダンスレッスンのようなプログラムも実施できるスタジオ、そしてプールやスパ施設も設置されているようなジムを指します。あらゆる年代の方がそれぞれの目的に応じて利用することができ、また同一施設内で様々な運動を実施できるというメリットがあります。特にスパ施設も設置されていれば運動後のリカバリーも可能で、もっと言うと運動をしない日でも入浴だけでも行く価値は十分にあります。サウナもついていれば最高ですね。サウナ（or風呂）→水風呂の交代浴が日々できれば疲れを残さずに日々生き生き活動できる可能性も高まります。また、月々の利用にも様々なプランが用意されていることも多く、各々のライフスタイルに合った活用ができます。一方で、施設が充実している分、高頻度で通うプランは若干高めの価格設定になっている場合も多いです。

24時間ジム

ジムの種類2つ目は24時間ジムです。
これは文字通り24時間開いているジムで、利用者が時間にとらわれず通うことができるというメリットがあります。特に夜間に勤務されている方には嬉しいシステムですね。また、大きな特徴として24時間ジムは基本的にウエイトトレーニングやランニングマシン、シャワーというようなトレーニングに最低限の設備のみの設置であることが多いです。ある意味必要十分な設備にすることで、月々の利用費も安価に設定されることも多いです。スタジオレッスンやプールなどは利用しない、そして会費は安いに越したことはないという方にはうってつけかと思います。逆にいろいろな運動をしたいという方には少し物足りないかもしれませんね。

パーソナルジム

ジムの種類3つ目はパーソナルジムです。
パーソナルジムでは専属のトレーナーがマンツーマンで利用者にトレーニング指導を実施し、各々の目標達成をサポートしてくれます。どういった運動をすればよいかわからない方や、高い目標設定を高品質のサポートを受けながら達成したいという方にはおすすめです。一方でマンツーマン指導という高品質のサービスであることから、価格設定は前述の2つに比べて高い傾向があります。費用は多少かかっても自分の目標を達成したいという方は利用する価値は十分にあるかと思います。

まとめ

• 総合型スポーツジム
• 24時間ジム
• パーソナルジム

それぞれのジムにメリット、デメリットがあります。皆さんのライフスタイルや目標に応じて、適切なジムを活用してみてください！トレーニングだけではなく、栄養管理という観点ではプロテインやビーレジェンド SUPER AMINO FLOWSIONを活用するのもおすすめです。

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