【初心者向け】ビーレジェンドプロテインのアミノ酸スコアは?

いつもビーレジェンドプロテインをご愛飲下さりありがとうございます。

今回もお客様からよく頂くお問い合わせについて解説致します。
「ビーレジェンドプロテインのアミノ酸スコアは?」
「PDCAASを教えて!」

ビーレジェンドプロテインのアミノ酸スコア

アミノ酸スコアとは

食品に含まれている「たんぱく質」の量と「必須アミノ酸」※がどれぐらいバランスよく含まれているか目安となる評価の指標のことを指します。
この指標は100までの数値で表され、100%に近づくほどバランスが良いとされています。

※必須アミノ酸とは
体内で合成することができず、食事で摂取する必要がある9種類のアミノ酸をいいます。それに対して体内で合成できるアミノ酸は11種類で、これらを非必須アミノ酸といいます。

ビーレジェンドプロテインのアミノ酸スコア

ビーレジェンドプロテインのアミノ酸スコアはいずれの種類も100%で「質の良いたんぱく質」になるように出来ています。

ビーレジェンドプロテインのPDCAAS

ビーレジェンドプロテインのPDCAAS※はいずれも「1.0」です。

※PDCAASとは
アミノ酸スコアを超えた値を切り捨てた値の評価のことです。

アミノ酸スコアの高い食品


身体作りをする上でアミノ酸スコアの高い食品を選ぶことは重要な要素です。
毎回の食事は身体を構成する材料を補う大切なタイミング。
是非「アミノ酸スコアの高い」食品を選んで身体作りに活かしましょう。

アミノ酸スコアの高い食品

一般的に肉や魚、卵、牛乳といった動物性たんぱく質はアミノ酸スコアが高く、大豆や白米、小麦などの植物性たんぱく質は低めとされています。
しかし、どうしても肉や魚が苦手な方や、食欲がなくて動物性のたんぱく質が喉を通らないという場合や、ダイエット中であまり高脂質・高たんぱくな食事を摂ることが出来ない場合はプロテインを活用してみるのもおすすめです。

第25回 「コンビニで買える!たんぱく質が多く摂れる食品10選」【ビーレジェンド鍵谷TV】

まとめ

いかがでしたでしょうか。
最後のこの記事のおさらいです。

・アミノ酸スコアは「たんぱく質」の量と「必須アミノ酸」※がどれぐらいバランスよく含まれているかの目安
・ビーレジェンドプロテインのアミノ酸スコアは100%
・ビーレジェンドプロテインのPDCAASは1.0
・身体作りをしている人はアミノ酸スコアの高い食品を選ぼう
・脂質の摂取を控えたい人や、早くたんぱく質を摂りたい方はプロテインがおすすめ

こちらの動画でもご紹介している通り、プロテインは日々のたんぱく質の補給にとても便利なサプリメントです。

【🔰初心者】プロテインを飲んだ方がいい3つの理由「ビーレジェンド管理栄養士 堀のプチ栄養講座」【ビーレジェンド プロテイン】

ビーレジェンドプロテインは手軽にアミノ酸スコアの高いたんぱく質を食事にプラスすることだけでなく、コラーゲンの生成や抗酸化作用を持つビタミンCやたんぱく質の代謝に必要なビタミンB6も併せて摂ることが出来ることが特徴です。

たんぱく質が不足しやすい朝食のタイミングや間食に是非ビーレジェンドプロテインを取り入れてみてくださいね!

トレーニングしなくてもプロテイン(たんぱく質)を摂るべき理由【ビーレジェンド鍵谷TV】

ビーレジェンドはフレーバーの種類が多くてどれを買おうか迷う・・・
という方はお試しセットがおすすめです。

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